Trouxemos para o artigo de hoje, os 5 melhores aplicativos de meditação que te ajudarão a relaxar, a cuidar de sua saúde mental e a ter o alívio do estresse.
Praticar meditação, é um ótima maneira de relaxar a mente e proporcionar um bem-estar geral.
Através da aplicação de exercícios simples, é possível praticar a meditação em qualquer local e ter um melhor desempenho diário.
A meditação pode ser realizada de forma acompanhada, sozinho ou com um guia, sendo os apps de meditação perfeitos para isso.
Abaixo, apresentamos cinco dos melhores aplicativos de meditação. Confira.
5 minutos — Eu Medito
O primeiro aplicativo de hoje é o 5 minutos — Eu Medito, voltado para usuário com alguma experiência em meditação e que necessitam de uma ajuda na organização do tempo.
Com ele, o usuário terá lembretes para pausar suas atividades e realizar suas meditações.
O app também consegue contar, através do recurso meditômetro, o tempo de meditação de todos os usuários que usam o app.
Ele ainda traz informações úteis sobre a saúde mental e ajuda o usuário a se preparar para os exercícios.
O aplicativo 5 minutos – Eu Medito pode ser baixado em Android e iOS.
Sattva
O segundo aplicativo é o Sattva, um dos mais populares na categoria de meditação e de saúde mental.
Neste app, o usuário encontra vários exercícios e playlists que são capazes de ajudar no relaxamento.
Além disso, o usuário pode acompanhar seu desempenho, visualizando tudo através de gráficos.
O aplicativo pode ser utilizado de maneira gratuita ou paga. Seu conteúdo se apresenta no idioma inglês.
O aplicativo Sattva pode ser baixado em Android e iOS.
Insight Timer
O terceiro aplicativo da lista é o Insight Timer, um aplicativo bastante completo para a prática da meditação.
Contém mais de 100 mil sons que podem ser usados pelos usuários para meditar.
Também traz um guia de controle de ansiedade, o qual foi desenvolvido por especialistas.
O app funciona como uma rede social, permitindo a interação entre usuário do mundo inteiro, e as meditações em grupo e em tempo real.
O aplicativo Insight Timer pode ser baixado em Android e iOS.
Zen
O quarto aplicativo se chama Zen, e apresenta exercícios de relaxamento, assim como traz ajuda para o usuário melhorar a ansiedade, o estresse e a insônia.
Assim, o usuário consegue relaxar ao acessar os diversos textos, áudios e vídeos que o app apresenta.
Conta também com um sistema de terapia, através do qual o usuário pode melhorar algumas questões, como a tristeza, a desmotivação e a falta de concentração.
O aplicativo Zen pode ser baixado nos sistemas Android e iOS.
Calm
O quinto e último aplicativo é o Calm, vencedor várias vezes do prêmio de “Melhor Aplicativo do Ano”, ajuda na melhora da saúde mental.
Ele não apresenta o foco na meditação, mas conta com ferramentas que ajudam no relaxamento, na concentração e melhoram o sono.
Qualquer usuário pode utilizar este aplicativo, em vista de ele apresentar uma interface intuitiva.
